Wiesz, coraz więcej osób mierzy się z problemami z tarczycą, takimi jak niedoczynność tarczycy czy choroba Hashimoto. Choroby te potrafią naprawdę mocno wpłynąć na codzienne życie. Szukając dodatkowego wsparcia dla tradycyjnego leczenia, wiele osób zwraca uwagę na suplementy diety. Pamiętaj, odpowiednio dobrane suplementy mogą odegrać sporą rolę w poprawie funkcjonowania tarczycy i łagodzeniu jej objawów. […]

Zastanawiasz się, jak zbudować tę wymarzoną sylwetkę i co właściwie zrobić, żeby ruszyć z miejsca z masą? Wiesz co, budowanie masy mięśniowej to naprawdę coś więcej niż tylko siłownia. To proces, który wymaga od Ciebie uwagi w kilku obszarach życia. W dużym skrócie chodzi o cztery główne sprawy: dobrze zaplanowaną dietę na masę, solidny trening […]

Znasz witaminę B12, prawda? To kobalamina, jeden z tych składników, bez których nasz organizm po prostu nie działa. To naprawdę wyjątkowy związek, bo jako jedyny z witamin ma w swojej strukturze atom kobaltu. Choć rozpuszcza się w wodzie, jej brak potrafi nieźle namieszać, zwłaszcza w układzie nerwowym i krwionośnym. Jeśli zastanawiasz się, skąd bierze się […]

Zauważyłeś pewnie, jak wielu z nas coraz bardziej dba o zdrowie. Nic dziwnego, że suplementy diety – czyli skoncentrowane źródła witamin, składników mineralnych i innych substancji odżywczych – zyskują na popularności. W końcu mają uzupełnić Twoją dietę i pomóc, jeśli brakuje Ci jakichś składników odżywczych. Żeby jednak suplementacja faktycznie Ci pomogła, musisz podchodzić do niej […]

Dążenie do lepszej sylwetki i zdrowia często wiąże się z jednym konkretnym celem: redukcją tkanki tłuszczowej. Wiesz doskonale, że fundamentem są tu odpowiednio zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia. Ale co, jeśli powiem Ci, że suplementy na redukcję mogą stanowić potężne wsparcie? Pamiętaj – to nie są cudowne pigułki, które zastąpią zdrowe nawyki. Potraktuj je raczej […]

Witamina D – pomyśl o niej jak o prawdziwym superbohaterze w Twoim ciele! Ten związek chemiczny nie jest zwykłą witaminą, pełni też rolę prohormonu. To właśnie ona tworzy aktywną biologicznie formę, czyli 1α,25-dihydroksycholekalcyferol, który jest absolutnie niezbędny dla mnóstwa procesów w Twoim organizmie. Co ciekawe, jej wpływ wykracza daleko poza same kości – ma ogromne […]

Jeśli zależy Ci na lepszej kondycji, większej sile, czy też chcesz zbudować więcej masy mięśniowej, pewnie zastanawiasz się, co może Ci w tym pomóc. Suplementacja często okazuje się wtedy strzałem w dziesiątkę. Wśród mnóstwa opcji, jedną substancję warto podkreślić – to kreatyna (kg:Creatine). Badacze poświęcili jej sporo uwagi, a wyniki są jasne: to jeden z […]

Wraz ze wzrostem aktywności fizycznej rośnie zapotrzebowanie organizmu na określone składniki odżywcze. Dobrze zbilansowana dieta to podstawa, ale nie zawsze dostarcza wszystkiego w odpowiednich ilościach. Dlatego wiele osób zadaje sobie pytanie: jakie suplementy warto brać, gdy regularnie trenujemy na siłowni, biegamy lub uprawiamy sport? Oto praktyczny przewodnik. Czy suplementy są konieczne przy aktywności fizycznej? Nie […]